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里芋と野菜のそぼろ煮

材料

おとな:2人
子ども:2人

  • 鶏ミンチ65g
  • 冷凍里芋 145g
  • 人参12g
  • 玉ねぎ24g
  • 三度豆24g
  • ☆濃口醬油大さじ1/2杯
  • ☆砂糖小さじ1杯
  • だし90ml
  • 片栗粉3g

大人2人、子ども2人を基本にしていますが、お子さんの年齢によって、食べる量には差があります。
なお、薄味を基本にしておりますので、大人分だけ、香辛料や香味野菜などをプラスして、味にメリハリをつけてもOKです。

作り方

  • 01

    人参はいちょう切りにします。

  • 02

    玉ねぎは2cmの長さにスライスします。

  • 03

    三度豆は2cmの長さに切ります。

  • 04

    鍋に鶏ミンチとだしを入れ、火にかけながら混ぜます。

  • 05

    鶏ミンチがほぐれて色が変わったら人参と玉ねぎと☆をいれます。

  • 06

    野菜が柔らかく煮えたら、三度豆を入れます。

  • 07

    三度豆が柔らかく煮えたら、火を止め水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。保育園では里芋を提供するときは半分に切っています。


担当

彩りがきれいで栄養バランスのとれた1品です。 柔らかくてとろみがあり、お子様にも食べやすい煮物です。 秋はお月見の季節ですので、ご家庭でもぜひ試してみてくださいね。

公開日:2023/09/04 更新日2023/09/20

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