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里芋と野菜のそぼろ煮
材料
おとな:2人
子ども:2人
- 鶏ミンチ65g
- 冷凍里芋 145g
- 人参12g
- 玉ねぎ24g
- 三度豆24g
- ☆濃口醬油大さじ1/2杯
- ☆砂糖小さじ1杯
- だし90ml
- 片栗粉3g
大人2人、子ども2人を基本にしていますが、お子さんの年齢によって、食べる量には差があります。
なお、薄味を基本にしておりますので、大人分だけ、香辛料や香味野菜などをプラスして、味にメリハリをつけてもOKです。
作り方
- 01
人参はいちょう切りにします。
- 02
玉ねぎは2cmの長さにスライスします。
- 03
三度豆は2cmの長さに切ります。
- 04
鍋に鶏ミンチとだしを入れ、火にかけながら混ぜます。
- 05
鶏ミンチがほぐれて色が変わったら人参と玉ねぎと☆をいれます。
- 06
野菜が柔らかく煮えたら、三度豆を入れます。
- 07
三度豆が柔らかく煮えたら、火を止め水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。保育園では里芋を提供するときは半分に切っています。
担当
彩りがきれいで栄養バランスのとれた1品です。 柔らかくてとろみがあり、お子様にも食べやすい煮物です。 秋はお月見の季節ですので、ご家庭でもぜひ試してみてくださいね。
公開日:2023/09/04 更新日2023/09/20肉